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メリハリのあるボディを

ウーマン

楽しく踊れる

ベリーダンスは、セクシーな衣装を着て激しく踊る印象が強いと思います。ベリーダンスの動きは、メリハリのあるボディを作るのに、ぴったりなのです。ダイエットのためにダンスを始める、という人も多いかもしれません。ベリーダンスの場合、ただ体重を落とすのではなく、前述のようにボディにメリハリを作り出せるのです。ダイエットとしてベリーダンスを始めようと思っても、自己流で行うのは難しいです。最近では、レッスンを行っているスタジオもあるので、通うといいでしょう。カルチャースクールなどでも、行っているところはあるはすです。しかし、動きが激しいベリーダンスは、果たして自分にできるだろうか、と不安に思う人もいるかもしれません。しかし、辛いダイエットは辛いと思っている人にも、ベリーダンスは向いているのです。だいたい、ベリーダンスは1回30分から45分くらいかけて行います。この時間の中に、ウォーミングアップや体のクールダウン時間も含まれます。そして練習が10分から15分くらいで、本番は5分程度です。つまり、本格的に体を動かすのは、5分程度ということです。最初は難しく、なかなかきれいに踊ることができないかもしれません。しかし、続けていくことでだんだんと踊れるようになっていきます。それが達成感となり楽しく続けることができるでしょう。そして、継続することによって、ダイエットにも効果を発揮してくれるのです。ベリーダンスの動きは、日常では行わないものです。踊ることで姿勢が良くなり、くびれができてバストアップするという効果が期待できます。